自分のモチベ上げのためにも久々に美容のことを。最近私が気を付けてること、これから意識したいことについて。
①クレンジングと洗顔の見直し
基本だけど、これが一番大事なんだろうなということに気づいた。丁寧にメイクを落として、ふわふわの泡でこすらずに洗顔する。洗顔をする時は、少し面倒だけど朝もちょうどいい温度でぬるま湯を作って、たっぷり泡立ててもこもこにしてから優しく洗って丁寧に流してる。こうすると肌の水分量が失われにくくなるらしい。そのあとの保湿ももちろん丁寧に。結局継続が全てだから、これからも続けていきたいなと思う。
②食べるものと飲むものの見直し
お水を500mlの水筒×３～４、毎日飲んでる。お水というか、最近はお白湯だけど。私は元々そんなにお酒は飲まないんだけど、彼が飲まない人だから私もますます飲まなくなった。前までは夜映画観ながら飲もうかな、とかしてたけど、最近もう要らないなって思う。食事に出かけたり誰かと会った時は飲むけどね。でも家でなんとなく飲む、みたいなことはやめた。たくさん飲んで気分悪くなる、みたいな経験もしたし（笑）、お酒に関するあれこれはある程度のことは味わってそうだしもういいかな。笑
食べるものも気を付けてて、野菜やフルーツを前以上に積極的に摂るようにしてる。最近はみかんとキウイがブーム。あんまり加工食品とかは今までも食べてこなかったけど、たまに無性に食べたくなっちゃう時あって、そういう時は我慢せず食べるけど、でもそもそもそういう気持ちにあまりならないために普段からしっかり睡眠とって、ストレスは溜めないようにすべきなんだろうなと思う。波があるのはやっぱり良くない。
③ストレッチ、筋トレ、ピラティス
ロゼちゃんのtoxic till the endのMV観た時衝撃で。
腕、お腹、脚、何もかもが好みの体型すぎる。MV観た時から私のモチベはずっとこのロゼちゃんです。私がよくやってるストレッチや筋トレ動画をいくつか紹介、
この２つのチャンネルが大好きで特によく見てる。あと、鎖骨が綺麗になったなって感じた時はこれをずっとしてたかも、
仕事30分したら１本動画観ながらストレッチする、とかそんな感じでしてる。区切りながら、合間に挟んでいくと続けられる。あとはこうなりたい！っていう目標があると今の自分見て「やばいやらなきゃ」ってなるから、目標も大事だなと思う。やる気ない時ももちろんあるけど、やる気って行動したら出てくるものらしくて、だからとりあえずちょっとでも動いてみるのが大事、そしたら次の一歩も割と楽に踏み出せる。
どれも美容や健康のために良いこととして言われてることばかりだけど、結局どこでも言われてる当たり前のことができるかどうかなんだと思う。あとは続けること。今って色んなノウハウのようなものが溢れてるけど、基本的なことができてないと取ってつけたような感じになっちゃう。ファンデーションも、元々の肌が荒れてたり乾燥してたりしたら綺麗に塗れないもんね。だから素材を整えるのが大事だな、と。当たり前のことを丁寧にやる。それが今年の目標の１つにもなってる。もう１月も終わりで早すぎて怖いけど、来週来月もっと素敵な自分になれているように、今日も丁寧にやっていこうと思います。
（今日のタイトル: poster girl/Hannah Diamond)
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