summer glow up記事。夏を楽しくそして元気に過ごすための個人的tipsを集めました。やりたいこと、願望も含めつつ。
暑すぎて体力持っていかれるから、睡眠が本当に大事。色々考えたりして眠れない日も普段はあるんだけど、夏はちゃんと寝てないと死ぬ、っていう危機感で毎日きちんと眠れる（笑）仕事もエネルギー使うから、元気でいるためにもまずは睡眠です。どれだけ暑くて日中だるくなっても、寝てさえいれば体は持つ。エアコン気持ち良くて最近朝だらだらしがちだけど、６時半には起きて動きたいな、明日から意識しよう。時間無駄にしないように。
2L ＋ water
2L飲むぞ！って頑張らなくても、倒れるの怖すぎてちょこちょこ水飲んでるから最近は毎日余裕で2L飲んでる。夏大好きだけど、体調崩してしまってきついまま仕事する、ってことがあったりするから、毎年結構怯えてて笑、自分なりに色々注意して過ごしてます。
sunscreen
メイク下地にSPF入ったもの使ってるから顔を塗り忘れることはないんだけど、腕とか首とかもメイクの時にまとめて塗る。「若い時に肌を焼くとシミができて、ファンデーションを厚塗りする将来が待ってる」って子どもの頃から母に脅されてきたので笑、季節問わず日焼けには気を付けてて、おかげでシミも含めて目立った肌トラブルは今までほぼない。親の言うことは聞こう、の一例。
physical activity
私本当に歩かなくて、iphoneのヘルスケア、ひどい時１日500歩とかある笑。元々そんなに太らない体質ではあるんだけど、健康的に絶対良くないから、目標低すぎるけど最近は毎日3000歩を目指してる（笑）洗濯物干すのも無駄に何回にも分けて外に出たりね笑、でもこういう小さいことでも良いよね何もしないより。１万歩歩くぞ！とか気合い入れて外に出ても続かないし外暑いし、でも室内でもちょこちょこ動くと意外と歩数いく。あとは首肩背中が終わってるからストレッチを意識的にしたり、お尻ふくらはぎお腹の５分とかでできるyoutubeの筋トレメニューも頑張る。体整えると自信にも繋がると思うからしっかりやりたい。
lunch w/ fav show
ここからは楽しんでること、楽しみたいことを書いていくね。私が１日で一番好きなのが、disney＋で「デスパレートな妻たち」を見ながらお昼ご飯を食べる時間（笑）このドラマ、もう何周してるか分からないんだけど何周しても面白い。映画とかドラマって気合い入れないとなかなか見れない作品も多くて、何か今は気分じゃないなーって時もあるんだけど、デス妻だけはいつでも観れる、体調悪くても観れる（笑）私にとっての永遠のcomfort showです。
summer hair
ここ最近ずっとオリーブ系の色がブーム。少し明るくしたりもしてたけど、今はこの色味に落ち着きました。
緑っぽいの伝わるかな。オリーブ入れると透明感出るし、何より自分に合ってる気がする。派手過ぎず、でも地味じゃない色味。夏は明るくしよう！とかハイライト入れよう！とかも思ってたけど、何だかんだ暗めがしっくりきてます。パーソナルカラーに一時期憑りつかれてた時期あったけど（笑）、今はあんまり気にしてなくて、でも髪色だけは自分の色に合わせた方が良いなって個人的に強く思う。私イエベ春なんだけど、診断どおり黒寄りの色がアウト、これ以上色落とすと大事故になる。映画で可愛い黒髪の女の子を見てあんな髪にしたい！って思っても、これまでの経験上絶対に真似したらダメ笑。
movie night
「rainy day in new york」、梅雨時期に再上映するというおしゃれな計らいがされていて、昨日レイトショーで観てきたけど楽しかった。。月末には妹と福岡のルイガンズってホテルで夏の期間にやってる野外映画にも行く予定。何年か前に一回行ったことあるんだけど、妹がまた福岡に戻ってきたから久々に一緒に行ける。このルイガンズってホテル、今年はナイトプールもやってるみたいで行きたい、あと普通に泊まりたい。海外のリゾートみたいな場所でおしゃれなの。暑くて真夏は無理だけど、テニスコートもあるみたいでそこも使ってみたい。海外のおしゃれな夏、にテニスのイメージある私。waterparksの大好きなサマーソング、funeral greyのジャケットもテニスボールなんだよね。
be as happy as i can
最後はマインド的な話になるけど、とにかくできる限り楽しい気分でいたい毎日。今もたまに過去の出来事に飲まれてしまうことはあるけど、私が抱えてるある種の悲しみみたいなものってこの先もずっと消えないんだろうなって気づいて、自分の中で折り合いをつけられるようにもなってきたから、この調子で生きたい。人それぞれ楽しいこと、幸せを感じることって違う。夏はとにかく海だキャンプだ！って人もいれば、私みたいに１日500歩しか歩かずにスプラトゥーンでイクラ獲りのバイトを永遠にやって最高の夏を感じてる人間もいる笑。もちろん外に出たい日もあるし、日によって気分も変わる。先の楽しみとか予定がないと生きられないタイプではあるんだけど、夏はとにかく１日１日を楽しみたい気持ちが強くて、調子良いなって感じてます（もちろん予定は欲しいので誘ってください）。危険な暑さでしんどいけど、皆元気にそれぞれの夏を楽しみましょう :)
(今日のタイトル: hot fever dream/Astrid S)
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